Tervetuloa laskeutumaan itsesi äärelle ja yhteyteen Liikun, siis olen -päiväretriitille. Tällä alkuvuoden ihanalla lauantairetriitillä pääset yhdistämään kehollisuuden ja sanoittamisen voimat pehmeäksi ja lempeäksi, itseesi maadoittumista tukevaksi kokonaisuudeksi. Pääset myös tutkimaan, millä tavoin oleminen ilmenee ilman liikettä - pysähtyen lyhyeen istumameditaatioon sekä pidempään lepoon restoratiivisissa jooga-asanoissa.
Päivän aikana pääset syventymään kehosi luontaisiin liikkumisen tapoihin erilaisten helppojen intuitiivisen liikkeen harjoitusten avulla. Tuomme liikkeen herättämät keholliset kokemuksemme sanoiksi kirjoittamalla ja jakamalla lämpimässä ja turvallisessa ilmapiirissä. Pysähdymme lyhyeen läsnäoloharjoitukseen ja lopuksi annamme kaiken integroitua kokonaisuuteemme syvästi rentouttavan ja palauttavan joogaharjoituksen avulla.
Päivän aikana kehojamme ravitsee Juhula Catering:n herkullinen kasvislounas ja vapaasti nautittavat kahvit ja teet.
Päiväretriitiltä saat mukaasi myös pienen Goodie Bagin ilahduttamaan itseäsi.
Tule juuri sellaisena kuin olet! Sinulla ei tarvitse olla kokemusta luovasta liikkeestä tai tanssista, kirjoittamisesta, meditaatiosta tai joogasta, mutta voit olla jo pitkäänkin aiheisiin syventynyt. Joogastudio Tyyni tarjoaa sinulle kaikki tarvittavat varusteet, mutta voit halutessasi ottaa mukaan myös omat muistiinpano- ja joogavälineet. Ryhmä on pieni ja intiimi, otamme mukaan vain 12 osallistujaa.
Päiväretriitin ohjaavat Joogastudio Tyynin Eerika sekä oululaisen Tanssikoulu Läsnän Tuija Raatikainen.
Tuija on lempeä ja sinulle ja kokemuksellesi paljon tilaa antava opettaja, jolla on usean vuoden kokemus luovan liikkeen ja tanssi-improvisaation ohjaamisesta aikuisille. Tuijaan voi tutustua lisää Tanssikoulu Läsnän kotisivuilla (www.tanssikoululasna.fi).
Kuva: Janita Murtovaara
Eerika on Joogastudio Tyynin perustaja, traumasensitiivinen joogaohjaaja, valmistuva RYT200 -joogaopettaja sekä restoratiivisen joogan opiskelija. Eerikan lämpimässä ja syvästi inhimillisessä ohjauksessa voit hengähtää ja päästää irti suorittamisesta, kiireestä ja vaatimuksista - kuunnellen omaa kehoa, hengittäen vapaasti ja antaen itselle luvan olla juuri sitä, mitä sillä hetkellä olet.
Kuva: Marjo Pirnes
Eerika ja Tuija luovat retriitille pehmoisen ja turvallisen tilan kokea juuri sitä mitä tuossa hetkessä nousee.
OHJELMA:
10-11:45: alkupiiri ja intuitiivisen liikkeen harjoituksia
11:45-12:15: ohjattu kirjoitusharjoitus
12:15-13.45: lounas ja kokemusten jakamista tee-/kahvikupposen äärellä
13.45-16: läsnäoloharjoitus, restoratiivinen jooga ja loppupiiri
Lounas:
Marinoitua kirsikkatomaattia ja punasipulia
Kukkakaali-linssi-fetasalaattia
Caesar-salaattia naturelle
Mango-currypastasalaattia
Patonkia ja hummusta
Lisäksi pientä naposteltavaa kahvin ja teen kera.
Ilmoitathan meille mahdolliset erikoisruokavaliot ja ruoka-aineallergiat sähköpostitse: info@joogastudiotyyni.fi 2.1.26 mennessä.
Info
Ajankohta: Lauantai 10.1.26 klo 10 - 16
Hinta: 129 euroa sisältäen ohjauksen, lounaan ja kahvit/teet sekä Goodie Bagin
Ilmoittautuminen & maksu: Varausjärjestelmämme kautta 2.1.2026 mennessä. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova emmekä voi ottaa ilmoittautumisia vastaan enää viimeisen ilmoittautumispäivämäärän jälkeen.