Viikkotunnit
Joogastudio Tyynissä järjestetään joka viikko useita lempeitä ja turvallisia joogaharjoituksia eri opettajien ohjaamana - voit aloittaa joogaamisen studiollamme milloin tahansa.
Löydät Tyynistä tunnin niin joogaan tutustuvalle kuin kokeneemmalle joogaajalle, voimakkaasta ja virtaavasta harjoituksesta syvärentouttaviin levon tunteihin.
Ajantasaiset viikkotunnit näet varausjärjestelmästämme.
Syksyn ensimmäisen jakson tuntikalenteri voimassa 10.8. - 18.10.2026.
Joogastudio Tyynin viikkotunneille ovat lämpimästi tervetulleita kaikenikäiset ja -taustaiset joogaajat – myös ensikertalaiset. Jos pohdit, mikä joogatunti olisi sinulle sopivin, tule rohkeasti kokeilemaan tai ole meihin yhteydessä – kerromme mielellämme lisää Tyynin joogatunneista. Tutustu alla oleviin tuntikuvauksiin.
Kaikille tunneille ilmoittaudutaan varausjärjestelmämme kautta. Löydät ohjeet tuntien varaukseen tästä alta. Autamme mielellämme tuntien varaamiseen ja ilmoittautumiseen liittyen.
Lämpimästi tervetuloa joogastudio Tyyniin - juuri sellaisena kuin olet.
-
Joogastudio Tyynin viikkotunnit varataan varausjärjestelmän kautta.
Rekisteröidy ensin järjestelmään.
Osta sinulle sopiva sarjakortti, kuukausijäsenyys tai kertamaksu kohdasta “Prepaid-kortit”.
Varaa haluamiasi tunteja. Varaus tulee tehdä viimeistään 15 minuuttia ennen tunnin alkua.
Saat varauksesta vahvistuksen sähköpostiisi. Näet kaikki varauksesi myös Omat varaukset -välilehdellä varausjärjestelmässä.
Maksutavat: Verkkopankki, maksukortit, MobilePay ja lasku.
Sarjakortin voi maksaa myös paikan päällä studiollamme korttimaksuna tai liikuntaeduilla. Huomioithan, että studiolla emme ota vastaan käteistä rahaa.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, ePassi). Ota tällöin yhteys meihin: info@joogastudiotyyni.fi tai suorita maksu paikan päällä studiolla.
Alennusryhmät (opiskelijat, eläkeläiset, työttömät): Prepaid-kortti maksetaan paikan päällä studiolla alennukseen oikeuttavan todistuksen kanssa.
-
Studiomme ovet avautuvat noin 15 minuuttia ennen tunnin alkua.
Huomioithan, että ovi lukitaan tunnin alettua – saavuthan ajoissa.
Studiolla on käytössäsi pukutilat, WC:t ja kaikki tarvittavat joogavälineet veloituksetta.Ethän tule sairaana tunnille.
-
Varauksesi on sitova. Jos et pääse osallistumaan, voit perua tunnin:
viimeistään 8 tuntia ennen tunnin alkua
Peruutus tehdään varausjärjestelmässä. Myöhässä tehdyt tai peruuttamattomat varaukset veloitetaan prepaid-kortiltasi.
Poikkeustapauksissa (esim. äkillinen sairastuminen), olethan meihin yhteydessä sähköpostitse: info@joogastudiotyyni.fi.
Mikäli tunti joudutaan perumaan esim. opettajan sairastumisen tai vähäisen osallistujamäärän vuoksi, varaus palautetaan prepaid-kortillesi.
-
Vastuuvapaus
Osallistut tunneille, kursseille ja tapahtumiin omalla vastuullasi.
Joogastudio Tyyni ei vastaa mahdollisista vammoista tai vahingoista osallistujalle tai hänen omaisuudelleen.
Huolehdithan itse omasta tapaturmavakuutuksestasi.Muutokset
Pidätämme oikeuden aikataulu- ja opettajamuutoksiin, mutta ilmoitamme niistä aina mahdollisimman ajoissa.
Kaikki valmiina sinua vartenTyynistä löydät kaiken tarvitsemasi – matot, bolsterit, tiilet, viltit ja muut joogatarvikkeet odottavat sinua valmiina. Sinun tarvitsee vain saapua.
Lempeä tuki matkallesiAmmattitaitoiset ja sydämelliset ohjaajamme ovat sinua varten. Jos sinua mietityttää jokin – esimerkiksi terveydentilaan liittyvä asia – olethan meihin yhteydessä. Autamme mielellämme.
Tuntikuvaukset
Niska-hartiajooga
Niska-hartiajooga on erinomainen joogatunti istumatyöläiselle, paljon autoa ajavalle ja niska-hartia-selkäkivuista kärsiville. Harjoitus koostuu täsmäliikkeistä niska-hartiaseudulle sekä lantion alueelle nivottuna kokonaisvaltaiseen, lempeään joogaharjoitukseen.
-
Liikkeet avaavat kireyksiä, lieventävät lihasten jännitystiloja sekä vahvistavat kehoa kipuja ennaltaehkäisevästi.
Liikkeen lisäksi tunnit sisältävät erilaisia läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia sekä hengitysharjoituksia.
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Liike & Lepo
Tässä rauhallisessa harjoituksessa yhdistyvät aktivoiva, lempeä liike sekä syvärentouttava lepo.
Tunnilla liikumme yksinkertaisissa jooga-asanoissa rauhassa kehoa kuunnellen, lempeästi avaten, venyttäen ja vahvistaen. Lopputunnista pysähdymme lepoon ja syvärentoutukseen, jossa on mahdollisuus hiljentyä itsen äärelle ja kerätä voimavaroja.
-
Jokainen tunti sisältää ohjatun, pidemmän hengitys-, rentoutus- tai läsnäoloharjoituksen.
Tunti sopii erinomaisesti joogaan tutustuvalle eikä aiempaa kokemusta joogasta tarvita. Tunti voi toimia myös palauttavana harjoituksena muun liikkumisen ohella.
Restoratiivinen Jooga
Restoratiivinen jooga on syvää tietoista lepotilaa ja rentoutumisen sekä hidastamisen harjoittelua. Keho tuetaan joogavälineiden avulla kannatelluksi eikä asennoissa tavoitella venytystä - jännitteitä kehossa ja mielessä puretaan rentoutumalla.
-
Restoratiivinen joogaharjoitus aktivoi parasympaattista hermostoa, antaa tilaa luoda yhteyttä syvimpään itseen, ja voi auttaa stressin ja uupumuksen keskellä. Kehon fysiologisen rentoutusreaktion käynnistyessä myös ajatukset saattavat alkaa rauhoittua ja tunteiden kohtaaminen sekä salliminen voi helpottua.
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Hidas Flow
Hidas Flow on rauhalliseen tahtiin etenevä, mutta voimistava joogaharjoitus, jossa liikkeet ja asennot yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Harjoitus vahvistaa, lämmittää ja avaa kehoa, kehittää keskittymistä, liikkuvuutta ja voimaa ja syventää yhteyttä hengitykseen. Tunnit sisältävät myös hengitys-, rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia.
-
Rauhallinen, tietoisesti hidastava tahti antaa keholle tilaa löytää luontaisen rytminsä sekä syventää kehotietoisuutta. Tunnilla saat myös haastaa itseäsi omia rajojasi kuunnellen.
Flowtunti sopii jo jonkin verran joogaa harrastaneelle.
Lempeä Lauantaijooga
Lempeä lauantaijooga kutsuu sinut aloittamaan päiväsi hitaasti ja laskeutumaan itseesi. Tuntien sisältö vaihtelee lempeästi virtaavan liikkeen ja rauhallisen pysähtymisen välillä.
-
Harjoitus tarjoaa tilaa kuunnella itseä ja aloittaa aamu pehmeästi, ilman suorittamista. Tunti tuo kehoon liikkuvuutta ja avaruutta, mieleen rauhaa ja levollisuutta.
Tunti sopii kaikille – aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Hatha & Flow
Hatha & Flow on rauhallinen mutta vahvistava joogaharjoitus, jossa yhdistyvät virtaavat liikkeet, viipyilevät jooga-asanat, hengitys sekä tietoinen läsnäolo. Harjoituksen ytimessä on tasapaino – voiman ja vakauden rinnalla kulkevat lempeys ja pehmeys.
-
Joogaliikkeille ja -asanoille annetaan vaihtoehtoja kehojen yksilöllisyys huomioiden ja joogavälineitä käytetään harjoituksen tukena.
Tunti sopii niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille, jotka kaipaavat vahvistavaa mutta kiireetöntä harjoitusta.
Voimakas Flow
Voimakas Flow on virtaava, lämmittävä ja energisoiva harjoitus, jossa pääset kosketuksiin kehosi ihmeellisen voiman kanssa. Flowjoogassa liikkeet ja asennot yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Tunnit sisältävät myös hengitys-, rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia.
-
Harjoitus vahvistaa, lämmittää ja avaa kehoa, kehittää keskittymistä, liikkuvuutta ja voimaa ja syventää yhteyttä hengitykseen. Tunnilla saat haastaa itseäsi omia rajojasi kuunnellen.
Flowtunti sopii jo jonkin verran joogaa harrastaneelle.
Yinjooga
Yinjooga on lempeä, rauhallinen, passiivinen ja palautumista tukeva joogamuoto, jossa asennoissa viipyillään hieman pidempään. Tunti kutsuu hengittämään, hellittämään ja antautumaan olemisen tilaan.
-
Tunti sopii Sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, hellittämistä ja rentoutumista. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Triggerpoint Yin
Triggerpoint Yin -tunneilla yhdistyy vapauttava triggerpisteiden käsittely pääasiassa faskiapallojen avulla sekä pehmeän viipyilevät yin-asanat. Pääset syventämään keho-mieliyhteyttä ja oppimaan lisää faskioista, triggerpisteistä sekä fyysisestä ja emotionaalisesta kivunlievityksestä.
-
Triggerpoint Yin sopii kaikille, jotka kaipaavat pehmeää kehonhuoltoa, rentoutumista ja tilaa kuunnella omaa kehoa. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Äänimaljarentoutus
Äänimaljarentoutuksessa saat levähtää miellyttävien äänien hoivattavana. Tässä hengähdyshetkessä käytetään pääasiassa käsin taottuja nepalilaisia äänimaljoja, joiden värähtely saa kehon nesteet värähtelemään - edistäen kokonaisvaltaista palautumista ja rentoutumista.
-
Äänimaljojen vaikutukset voidaan kokea esimerkiksi hermoston rauhoittumisena, unenlaadun paranemisena ja stressitasojen laskuna. Tällä tunnilla saat vain huokaista ja hellittää.
Voimakas Hatha
Voimakas Hatha on voimaa, liikkuvuutta ja keskittymistä kehittävä harjoitus. Tunnilla tehdään hengitys- ja läsnäoloharjoituksia, aurinkotervehdyksiä sekä asanasarjoja, jotka aktivoivat koko kehoa.
-
Harjoituksen rakenne on tuttu ja toistuva, mutta jokainen tunti sisältää oman teemansa.
Joogavälineitä käytetään tarvittaessa tukena, ja asanoista tarjotaan vaihtoehtoja eri tasoille.
Tunti sopii sinulle, jos haluat haastaa itseäsi ja syventää harjoitustasi lempeällä mutta määrätietoisella otteella.
Lempeä Päiväjooga
Lempeässä päiväjoogassa tehdään yksinkertaisia, kehoa avaavia ja vahvistavia jooga-asentoja kiireettömästi, sallivassa ja turvallisessa ilmapiirissä. Tunneilla otetaan yhteys omaan hengitykseen, sekä harjoitellaan läsnäolon ja rentoutumisen taitoja. Asentoihin tarjotaan vaihtoehtoja, ja monipuoliset joogavälineet tukevat harjoitusta.
-
Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Tunti sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat vahvistavaa, mutta lempeää harjoitusta ja harjoituksen rauhallista tahtia.
Lempeä päiväjooga on “Maksa mitä pystyt” -tunti – minimihinta 1 €, lopullisen maksun voit valita oman tilanteesi mukaan. Tunnin voi maksaa myös sarjakortilla. Maksu suoritetaan studiolla.
Leikkisä Flow
Leikkisä Flow on virtaava, dynaaminen harjoitus, jossa liikettä lähestytään uteliaisuuden kautta. Saat nautiskella kehon avauksista ja erilaisista asanoista, joita ei välttämättä joka joogatunnilla päädy kokeilemaan. Tunti sisältää läsnäolon harjoittamista uteliaan ihmettelyn kautta, lempeän lämmittelyn sekä paljon vaihtoehtoja, joista valita itselle hetkeen sopivat kehoa kuunnellen – loppurentoutusta unohtamatta.
-
Leikkisä Flow sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat liikkuvuutta, tasapainoa, kehontuntemusta sekä kehon ja mielen leikkisää haastamista – ilman suorittamista.
Flowtunti sopii jo jonkin verran joogaa harrastaneelle.
Hetki hiljaisuudessaTunnin jälkeen voit jäädä rauhassa hetkeksi joogastudiolle. Nauti hiljaisuudesta ja kupillisesta lämmintä teetä ennen kuin jatkat matkaasi.
Askarruttaako jokin?
Vilkaise usein kysytyt kysymykset!