Viikkotunnit
Joogastudio Tyynissä järjestetään joka viikko useita lempeitä ja turvallisia joogaharjoituksia eri opettajien ohjaamana - voit aloittaa joogaamisen studiollamme milloin tahansa. Meillä pääset joogaamaan viikon jokaisena päivänä - aamulla, päivällä ja illalla.
Viikkotunneista löydät alkeisjoogaa, dynaamista ja lempeää hathajoogaa, virtaavaa flowjoogaa, yinjoogaa ja palauttavaa joogaa. Joogan lisäksi tarjoamme myös lempeää pilatesta.
Joogastudio Tyynin viikkotunneille ovat lämpimästi tervetulleita kaikenikäiset ja -taustaiset joogaajat – myös ensikertalaiset. Jos pohdit, mikä joogatunti olisi sinulle sopivin, tule rohkeasti kokeilemaan tai ole meihin yhteydessä – kerromme mielellämme lisää Tyynin joogatunneista. Tutustu alla oleviin tuntikuvauksiin ja voit myös lukea aiheesta lisää blogipostauksestamme.
Kaikille tunneille ilmoittaudutaan varausjärjestelmämme kautta. Löydät ohjeet tuntien varaukseen tästä alta. Autamme mielellämme tuntien varaamiseen ja ilmoittautumiseen liittyen.
Lämpimästi tervetuloa joogastudio Tyyniin - juuri sellaisena kuin olet.
-
Joogastudio Tyynin viikkotunnit varataan ja maksetaan varausjärjestelmän kautta.
Rekisteröidy ensin järjestelmään.
Osta sinulle sopiva sarjakortti, kuukausijäsenyys tai kertamaksu kohdasta “Prepaid-kortit”.
Pääset kortin ostettuasi varaamaan tunteja.
Saat varauksesta vahvistuksen sähköpostiisi. Näet kaikki varauksesi myös Omat varaukset -välilehdellä varausjärjestelmässä.
Maksutavat: Verkkopankki, maksukortit, MobilePay ja lasku.
Sarjakortin voi maksaa myös paikan päällä studiollamme korttimaksuna. Otathan tällöin yhteyttä etukäteen info@joogastudiotyyni.fi. Huomioithan, että studiolla emme ota vastaan käteistä rahaa.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, ePassi). Ota tällöin yhteys meihin.
Alennusryhmät (opiskelijat, eläkeläiset, työttömät): Prepaid-kortti maksetaan paikan päällä studiolla alennukseen oikeuttavan todistuksen kanssa. Ilmoittaudu sähköpostilla etukäteen.
-
Studiomme ovet avautuvat noin 15 minuuttia ennen tunnin alkua.
Huomioithan, että ovi suljetaan tunnin alettua – saavuthan ajoissa.
Studiolla on käytössäsi pukutilat, WC:t ja kaikki tarvittavat joogavälineet veloituksetta.Ethän tule sairaana tunnille.
-
Varauksesi on sitova. Jos et pääse osallistumaan, voit perua tunnin:
viimeistään 8 tuntia ennen tunnin alkua
Peruutus tehdään varausjärjestelmässä. Myöhässä tehdyt tai peruuttamattomat varaukset veloitetaan prepaid-kortiltasi.
Poikkeustapauksissa (esim. äkillinen sairastuminen), olethan meihin yhteydessä sähköpostitse: info@joogastudiotyyni.fi.
Mikäli tunti joudutaan perumaan esim. opettajan sairastumisen tai vähäisen osallistujamäärän vuoksi, varaus palautetaan prepaid-kortillesi.
-
Vastuuvapaus
Osallistut tunneille, kursseille ja tapahtumiin omalla vastuullasi.
Joogastudio Tyyni ei vastaa mahdollisista vammoista tai vahingoista osallistujalle tai hänen omaisuudelleen.
Huolehdithan itse omasta tapaturmavakuutuksestasi.Muutokset
Pidätämme oikeuden aikataulu- ja opettajamuutoksiin, mutta ilmoitamme niistä aina mahdollisimman ajoissa.
Kaikki valmiina sinua vartenTyynistä löydät kaiken tarvitsemasi – matot, bolsterit, tiilet, viltit ja muut joogatarvikkeet odottavat sinua valmiina. Sinun tarvitsee vain saapua.
Lempeä tuki matkallesiAmmattitaitoiset ja sydämelliset ohjaajamme ovat sinua varten. Jos sinua mietityttää jokin – esimerkiksi terveydentilaan liittyvä asia – olethan meihin yhteydessä. Autamme mielellämme.
Tuntikuvaukset
Lempeä päiväjooga
Pysähdy päivän keskellä hengähtämään ja vahvistumaan lempeän joogan äärelle. Tunnilla tehdään hengitys- ja läsnäoloharjoituksia sekä yksinkertaisia, kehoa avaavia ja vahvistavia jooga-asentoja kiireettömästi, sallivassa ja turvallisessa ilmapiirissä.
-
Asentoihin tarjotaan vaihtoehtoja, ja monipuoliset joogavälineet tukevat harjoitusta. Tunti sopii kaikille, etkä tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Lempeä päiväjooga on “Maksa mitä pystyt” -tunti – minimihinta 1 €, lopullisen maksun voit valita oman tilanteesi mukaan. Tunnin voi maksaa myös sarjakortilla. Maksu suoritetaan studiolla.
Aamun flow
Aamun Flow herättelee kehon ja mielen uuteen päivään lempeästi virraten. Hengityksen rytmissä kulkeva harjoitus koostuu aurinkotervehdyksistä ja rauhallisesti etenevistä liikesarjoista, jotka avaavat ja energisoivat. Tunnit sisältävät myös hengitys-, rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia.
-
Aamuinen joogahetki tuo lämpöä kehoon, selkeyttä mieleen ja hyvän olon koko päiväksi.
Tunti sopii joogan perusteisiin tutustuneille ja Sinulle, joka kaipaat pehmeää, mutta energisoivaa alkua uuteen päivään.
Palauttava jooga & rentoutus
Palauttava jooga & rentoutus kutsuu pysähtymään, kuuntelemaan ja hoivaamaan itseä lempeyden ja hyväksynnän kautta. Harjoituksessa rauhoitutaan yksinkertaisten asanoiden, hengityksen ja tietoisen läsnäolon äärelle – kiireettömästi ja omassa tahdissa.
-
Tunti tukee hermoston tasapainoa, lievittää stressiä ja tarjoaa mahdollisuuden laskeutua syvään rentoutumisen tilaan.
Harjoituksessa yhdistyvät hathajoogan perinteet ja traumasensitiivinen lähestymistapa. Jokainen saa tehdä harjoituksen omista lähtökohdistaan, turvallisessa ja sallivassa ilmapiirissä.Tunti sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat lempeää tapaa liikkua ja palautua arjen kuormituksesta. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita – olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Lempeä pilates
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa kehon voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoitus tukee kehonhahmottamista sekä kehon- ja liikehallintaa.
-
Pilatestekniikassa olennaisessa osassa ovat erityisesti keskivartalon syvät lihakset, joita harjoittelemme tunneilla löytämään ja aktivoimaan. Tukilihasten vahvistuessa ja hallinnan löytyessä, voidaan vaikuttaa myös kehon asentoon ja ryhtiin.
Liikkeet tehdään hallitusti ja olennaisessa osassa harjoittelua on myös hengitys. Tunnit ovat rauhallisia ja lempeitä, kokonaisvaltaista hyvinvointia vahvistavia tunteja. Tunnit sopivat kaiken tasoisille liikkujille, liikkeitä voidaan myös soveltaa jokaiselle sopiviksi.
Pilates on loistava pohja ihan kaikelle muulle liikkumiselle, mutta myös arjen hyvinvointia vahvistamaan.
Lempeä Flow
Lempeä Flow on pehmeä, vahvistava ja rauhallisesti etenevä virtaava harjoitus, jossa hengitys ja liike sulautuvat yhteen. Harjoituksessa korostuvat tietoinen läsnäolo, hyväksyntä ja oman kehon kuuntelu. Liike voi olla välillä intuitiivista ja vapauttavaa, välillä rauhoittavaa ja maadoittavaa.
-
Tunti sopii joogaan jo hieman tutustuneelle ja Sinulle, joka kaipaat lempeää virtausta sekä pysähtymistä itsen äärelle.
Lempeä Hatha & Flow
Lempeä Hatha & flow on rauhallinen mutta vahvistava joogaharjoitus, jossa yhdistyvät virtaavat liikkeet, viipyilevät jooga-asanat, hengitys sekä tietoinen läsnäolo.
-
Harjoituksen ytimessä on tasapaino – voiman ja vakauden rinnalla kulkevat lempeys ja pehmeys. Asennoille tarjotaan vaihtoehtoja, ja joogavälineet tukevat turvallista harjoittelua.
Tunti sopii niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille, jotka kaipaavat vahvistavaa mutta kiireetöntä harjoitusta.
Dynaaminen Hatha
Dynaaminen Hatha on voimaa, liikkuvuutta ja keskittymistä kehittävä harjoitus. Tunnilla tehdään hengitys- ja läsnäoloharjoituksia, aurinkotervehdyksiä sekä asanasarjoja, jotka aktivoivat koko kehoa.
-
Harjoituksen rakenne on tuttu ja toistuva, mutta jokainen tunti sisältää oman teemansa. Joogavälineitä käytetään tarvittaessa tukena, ja asanoista tarjotaan vaihtoehtoja eri tasoille.
Tunti sopii sinulle, jos haluat haastaa itseäsi ja syventää harjoitustasi lempeällä mutta määrätietoisella otteella.
Dynaaminen Flow
Dynaaminen Flow on virtaava ja energisoiva harjoitus, jossa hengitys kuljettaa liikkeestä toiseen. Harjoituksessa yhdistyvät dynaamiset liikesarjat sekä pysähtyminen voimaa tuoviin asanoihin. Tunnit sisältävät myös hengitys-, rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia.
-
Flow’n rytmi tuo läsnäolon tähän hetkeen, vahvistaa ja avaa kehoa sekä vapauttaa mieltä - tunnin jälkeen ajatuskin virtaa ihanasti vapaammin.
Tunti sopii joogaan jo hieman tutustuneille ja Sinulle, joka haluat lempeästi haastaa itseäsi ja löytää ihanaa voimaa sekä elämänenergiaa itsestäsi.
Hyvän yön Yin & Sointumaljat
Hyvän yön Yin & sointumaljat tarjoaa rauhoittavan harjoituksen päivän päätteeksi. Lempeät yin-asanat auttavat avaamaan ja vapauttamaan kehoa, ja sointumaljojen syvät sävelet tukevat rentoutumista.
-
Harjoitus johdattaa kohti levollisuutta ja valmistaa ihanasti yöuniin.
Tunti on lempeä pysähdys arjen kiireiden keskellä – hetki hengittää syvään ja antautua sointujen kannatteluun. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Alkeisjooga
Alkeisjooga johdattaa sinut turvallisesti ja kiireettömästi Hathajoogan maailmaan. Tunneilla lähdemme liikkeelle aivan alkeista – mitään ei tarvitse osata valmiiksi, eikä kehon tarvitse olla notkea tai vahva, tai mielen levollinen.
-
Tunneilla tutustumme joogan perusliikkeisiin (asanoihin), hengityksen perusteisiin erityisesti hermoston säätelyn kannalta sekä rentoutumisen ja läsnäolon harjoitteluun – juuri sinun omista lähtökohdistasi käsin.
Harjoituksen ytimessä on tasapaino – voiman ja vakauden rinnalla kulkevat lempeys ja pehmeys. Asennoille ja liikkeille tarjotaan vaihtoehtoja, ja joogavälineet tukevat turvallista harjoittelua.
Triggerpoint Yin
Triggerpoint Yin -tunneilla yhdistyy vapauttava triggerpisteiden käsittely pääasiassa faskiapallojen avulla sekä pehmeän viipyilevät yin-asanat.
-
Pääset syventämään keho-mieliyhteyttä ja oppimaan lisää faskioista, triggerpisteistä sekä fyysisestä ja emotionaalisesta kivunlievityksestä.
Triggerpoint Yin sopii kaikille, jotka kaipaavat pehmeää kehonhuoltoa, rentoutumista ja tilaa kuunnella omaa kehoa. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Soulful Yin
Soulful Yin on lempeä ja syvästi hoitava harjoitus, jossa viipyillään rauhallisesti yin-asanoissa ja annetaan ajan pysähtyä. Tunti kutsuu hengittämään, hellittämään ja antautumaan olemisen tilaan – sielua myöten.
-
Harjoitus voi sisältää hengitysharjoituksia, runoutta, mantroja tai muuta teemaan nivoutuvaa ohjausta, jotka rikastavat kokemusta.
Soulful Yin avaa, rentouttaa ja hoivaa – se on hetki, jolloin voit vain olla, hyväksyen itsesi juuri sellaisena kuin olet. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Lempeä lauantaijooga
Lempeä lauantaijooga kutsuu sinut aloittamaan päiväsi hitaasti ja laskeutumaan itseesi. Tuntien sisältö vaihtelee lempeästi virtaavan liikkeen ja rauhallisen pysähtymisen välillä.
-
Harjoitus tarjoaa tilaa kuunnella itseä ja aloittaa aamu pehmeästi, ilman suorittamista. Tunti tuo kehoon liikkuvuutta ja avaruutta, mieleen rauhaa ja levollisuutta.
Tunti sopii kaikille – aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Hetki hiljaisuudessaTunnin jälkeen voit jäädä rauhassa hetkeksi joogastudiolle. Nauti hiljaisuudesta ja kupillisesta lämmintä teetä ennen kuin jatkat matkaasi.
Askarruttaako jokin?
Vilkaise usein kysytyt kysymykset!