Viikkotunnit
Joogastudio Tyynissä järjestetään joka viikko useita lempeitä ja turvallisia joogaharjoituksia eri opettajien ohjaamana - voit aloittaa joogaamisen studiollamme milloin tahansa.
Löydät Tyynistä tunnin niin joogaan tutustuvalle kuin kokeneemmalle joogaajalle, voimakkaasta ja virtaavasta harjoituksesta syvärentouttaviin levon tunteihin.
Ajantasaiset viikkotunnit näet varausjärjestelmästämme.
Joogastudio Tyynin viikkotunneille ovat lämpimästi tervetulleita kaikenikäiset ja -taustaiset joogaajat – myös ensikertalaiset. Jos pohdit, mikä joogatunti olisi sinulle sopivin, tule rohkeasti kokeilemaan tai ole meihin yhteydessä – kerromme mielellämme lisää Tyynin joogatunneista. Tutustu alla oleviin tuntikuvauksiin.
Kaikille tunneille ilmoittaudutaan varausjärjestelmämme kautta. Löydät ohjeet tuntien varaukseen tästä alta. Autamme mielellämme tuntien varaamiseen ja ilmoittautumiseen liittyen.
Lämpimästi tervetuloa joogastudio Tyyniin - juuri sellaisena kuin olet.
-
Joogastudio Tyynin viikkotunnit varataan varausjärjestelmän kautta.
Rekisteröidy ensin järjestelmään.
Osta sinulle sopiva sarjakortti, kuukausijäsenyys tai kertamaksu kohdasta “Prepaid-kortit”.
Varaa haluamiasi tunteja. Varaus tulee tehdä viimeistään 15 minuuttia ennen tunnin alkua.
Saat varauksesta vahvistuksen sähköpostiisi. Näet kaikki varauksesi myös Omat varaukset -välilehdellä varausjärjestelmässä.
Maksutavat: Verkkopankki, maksukortit, MobilePay ja lasku.
Sarjakortin voi maksaa myös paikan päällä studiollamme korttimaksuna. Huomioithan, että studiolla emme ota vastaan käteistä rahaa.
Voit maksaa myös liikuntaeduilla (Smartum, Edenred, ePassi). Ota tällöin yhteys meihin: info@joogastudiotyyni.fi.
Alennusryhmät (opiskelijat, eläkeläiset, työttömät): Prepaid-kortti maksetaan paikan päällä studiolla alennukseen oikeuttavan todistuksen kanssa.
-
Studiomme ovet avautuvat noin 15 minuuttia ennen tunnin alkua.
Huomioithan, että ovi suljetaan tunnin alettua – saavuthan ajoissa.
Studiolla on käytössäsi pukutilat, WC:t ja kaikki tarvittavat joogavälineet veloituksetta.Ethän tule sairaana tunnille.
-
Varauksesi on sitova. Jos et pääse osallistumaan, voit perua tunnin:
viimeistään 8 tuntia ennen tunnin alkua
Peruutus tehdään varausjärjestelmässä. Myöhässä tehdyt tai peruuttamattomat varaukset veloitetaan prepaid-kortiltasi.
Poikkeustapauksissa (esim. äkillinen sairastuminen), olethan meihin yhteydessä sähköpostitse: info@joogastudiotyyni.fi.
Mikäli tunti joudutaan perumaan esim. opettajan sairastumisen tai vähäisen osallistujamäärän vuoksi, varaus palautetaan prepaid-kortillesi.
-
Vastuuvapaus
Osallistut tunneille, kursseille ja tapahtumiin omalla vastuullasi.
Joogastudio Tyyni ei vastaa mahdollisista vammoista tai vahingoista osallistujalle tai hänen omaisuudelleen.
Huolehdithan itse omasta tapaturmavakuutuksestasi.Muutokset
Pidätämme oikeuden aikataulu- ja opettajamuutoksiin, mutta ilmoitamme niistä aina mahdollisimman ajoissa.
Kaikki valmiina sinua vartenTyynistä löydät kaiken tarvitsemasi – matot, bolsterit, tiilet, viltit ja muut joogatarvikkeet odottavat sinua valmiina. Sinun tarvitsee vain saapua.
Lempeä tuki matkallesiAmmattitaitoiset ja sydämelliset ohjaajamme ovat sinua varten. Jos sinua mietityttää jokin – esimerkiksi terveydentilaan liittyvä asia – olethan meihin yhteydessä. Autamme mielellämme.
Tuntikuvaukset
Lempeä Päiväjooga
Lempeässä päiväjoogassa tehdään yksinkertaisia, kehoa avaavia ja vahvistavia jooga-asentoja kiireettömästi, sallivassa ja turvallisessa ilmapiirissä. Tunneilla otetaan yhteys omaan hengitykseen, sekä harjoitellaan läsnäolon ja rentoutumisen taitoja.
-
Asentoihin tarjotaan vaihtoehtoja, ja monipuoliset joogavälineet tukevat harjoitusta.
Tunti sopii kaikille, etkä tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Erityisesti sinulle, joka kaipaat vahvistavaa, mutta lempeää harjoitusta ja harjoituksen rauhallista tahtia.
Lempeä päiväjooga on “Maksa mitä pystyt” -tunti – minimihinta 1 €, lopullisen maksun voit valita oman tilanteesi mukaan. Tunnin voi maksaa myös sarjakortilla. Maksu suoritetaan studiolla.
Voimistava Päiväjooga
Voimistava Päiväjooga yhdistelee syvien lihasten harjoitteita voimakkaampiin jooga-asentoihin ja -liikesarjoihin. Harjoitus energisoi, vahvistaa, parantaa kehonhallintaa sekä kehittää tasapainoa ja aktiivista liikkuvuutta. Tunneilla tehdään myös hengitysharjoituksia sekä lyhyet alku- ja loppurentoutukset.
-
Tunti sopii Sinulle, joka haluat lempeästi haastaa ja voimistaa itseäsi. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta. Tunti sopii erityisen hyvin myös Sinulle, jolla on tuki- ja liikuntaelinvaivoja, kuten esimerkiksi selkä- tai hartiakipuja.
Palauttava Jooga
Palauttava jooga kutsuu pysähtymään, kuuntelemaan ja hoivaamaan itseä lempeyden ja hyväksynnän kautta. Harjoituksessa rauhoitutaan lempeän liikkeen, yksinkertaisten asanoiden, levon, hengityksen ja tietoisen läsnäolon äärelle – kiireettömästi ja omassa tahdissa.
-
Tunti tukee hermoston tasapainoa, lievittää stressiä ja tarjoaa mahdollisuuden laskeutua syvään rentoutumisen tilaan.
Jokainen saa tehdä harjoituksen omista lähtökohdistaan, turvallisessa ja sallivassa ilmapiirissä.
Tunti sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat lempeää tapaa liikkua ja palautua arjen kuormituksesta. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita – olet lämpimästi tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Niska-hartiajooga
Niska-hartiajooga on erinomainen joogatunti istumatyöläiselle, paljon autoa ajavalle ja niska-hartia-selkäkivuista kärsiville. Harjoitus koostuu täsmäliikkeistä niska-hartiaseudulle sekä lantion alueelle nivottuna kokonaisvaltaiseen, lempeään joogaharjoitukseen.
-
Liikkeet avaavat kireyksiä, lieventävät lihasten jännitystiloja sekä vahvistavat kehoa kipuja ennaltaehkäisevästi.
Liikkeen lisäksi harjoitukseen voi sisältyä erilaisia läsnäolo- ja rentoutusharjoituksia sekä hengitysharjoituksia.
Et tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta.
Läsnäolon Flow
Läsnäolon Flow on pehmeän virtaava, tasapainoisesti vahvistava ja rentouttava harjoitus, jossa oman kehon kuuntelu on keskiössä. Harjoituksessa korostuu tietoinen hyväksyvä läsnäolo erilaisten harjoitusten avulla, kuten hengityksen, eri aistien tai meditaation kautta.
-
Liike on lempeän dynaamista, sisältäen pysähtymistä ja vapaampia intuitiivisen liikkeen hetkiä.
Tunti rakentuu pysähtymisestä itsesi äärelle, lempeästä lämmittelystä, erilaisista seisomasarjoista virraten sekä rauhallisemmista venytyksistä ennen loppurentoutusta.
Läsnäolon Flow sopii erityisesti sinulle, joka kaipaat palautumista, liikkuvuuden harjoittamista tai pysähtymistä itsesi äärelle kokonaisuutena.
Hatha & Flow
Hatha & Flow on rauhallinen mutta vahvistava joogaharjoitus, jossa yhdistyvät virtaavat liikkeet, viipyilevät jooga-asanat, hengitys sekä tietoinen läsnäolo. Harjoituksen ytimessä on tasapaino – voiman ja vakauden rinnalla kulkevat lempeys ja pehmeys.
-
Joogaliikkeille ja -asanoille annetaan vaihtoehtoja kehojen yksilöllisyys huomioiden ja joogavälineitä käytetään harjoituksen tukena. Tällä tunnilla keskitymme tarkemmin ja huolellisesti asanoiden linjauksiin, jotta joogaharjoitus olisi mahdollisimman turvallinen.
Tunti sopii niin aloittelijoille kuin pidempään jooganneille, jotka kaipaavat vahvistavaa mutta kiireetöntä harjoitusta.
Voimakas Hatha
Voimakas Hatha on voimaa, liikkuvuutta ja keskittymistä kehittävä harjoitus. Tunnilla tehdään hengitys- ja läsnäoloharjoituksia, aurinkotervehdyksiä sekä asanasarjoja, jotka aktivoivat koko kehoa.
-
Harjoituksen rakenne on tuttu ja toistuva, mutta jokainen tunti sisältää oman teemansa. Joogavälineitä käytetään tarvittaessa tukena, ja asanoista tarjotaan vaihtoehtoja eri tasoille.
Tunti sopii sinulle, jos haluat haastaa itseäsi ja syventää harjoitustasi lempeällä mutta määrätietoisella otteella.
Voimakas Flow
Voimakas Flow on virtaava ja energisoiva harjoitus, jossa pääset kosketuksiin kehosi ihmeellisen voiman kanssa - unohtamatta pehmeyttä, rentoutta ja lempeyttä. Harjoituksessa yhdistyvät flowmaiset liikesarjat sekä pysähtyminen voimaa tuoviin asanoihin.
-
Tunnit sisältävät myös hengitys-, rentoutus- ja läsnäoloharjoituksia. Flow’n rytmi ja tietoinen hengitys tuo läsnäolon tähän hetkeen, vahvistaa ja avaa kehoa, hellii hermostoa sekä vapauttaa mieltä - tunnin jälkeen ajatuskin virtaa ihanasti vapaammin.
Tunti sopii joogaan jo hieman tutustuneille ja Sinulle, joka haluat lempeästi haastaa itseäsi ja löytää ihanaa voimaa sekä elämänenergiaa itsestäsi.
Yinjooga
Yinjooga on lempeä, rauhallinen, passiivinen ja palautumista tukeva joogamuoto, jossa asennoissa viipyillään hieman pidempään. Tunti kutsuu hengittämään, hellittämään ja antautumaan olemisen tilaan.
-
Tunti sopii Sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, hellittämistä ja rentoutumista. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Triggerpoint Yin
Triggerpoint Yin -tunneilla yhdistyy vapauttava triggerpisteiden käsittely pääasiassa faskiapallojen avulla sekä pehmeän viipyilevät yin-asanat. Pääset syventämään keho-mieliyhteyttä ja oppimaan lisää faskioista, triggerpisteistä sekä fyysisestä ja emotionaalisesta kivunlievityksestä.
-
Triggerpoint Yin sopii kaikille, jotka kaipaavat pehmeää kehonhuoltoa, rentoutumista ja tilaa kuunnella omaa kehoa. Aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Hyvän Yön Jooga
Tervetuloa laskeutumaan lempeästi kohti levollisia yöunia. Hyvän yön jooga on lempeä, hidas ja hermostoa tasapainottava joogaharjoitus. Ohjaajasta riippuen tunti sisältää yinjoogan, restoratiivisen joogan ja traumasensitiivisen lähestymistavan elementtejä sekä rentoutus-, hengitys- ja läsnäoloharjoituksia.
-
Saat tehdä harjoituksen täysin omassa tahdissasi, kääntäen kaiken huomion syvälle sisäänpäin turvallisessa ja sallivassa ympäristössä.
Tunti on ihana päätös viikolle, kuljettaen lempeästi kohti hyviä, syviä yöunia ja uutta alkavaa viikkoa. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.
Lempeä lauantaijooga
Lempeä lauantaijooga kutsuu sinut aloittamaan päiväsi hitaasti ja laskeutumaan itseesi. Tuntien sisältö vaihtelee lempeästi virtaavan liikkeen ja rauhallisen pysähtymisen välillä.
-
Harjoitus tarjoaa tilaa kuunnella itseä ja aloittaa aamu pehmeästi, ilman suorittamista. Tunti tuo kehoon liikkuvuutta ja avaruutta, mieleen rauhaa ja levollisuutta.
Tunti sopii kaikille – aiempaa kokemusta joogasta ei tarvita.
Hetki hiljaisuudessaTunnin jälkeen voit jäädä rauhassa hetkeksi joogastudiolle. Nauti hiljaisuudesta ja kupillisesta lämmintä teetä ennen kuin jatkat matkaasi.
Askarruttaako jokin?
Vilkaise usein kysytyt kysymykset!