Kukapa ei tarvitsisi hellyyttä ja hellittämistä joulukuun alkuun, vuoden pimeimpään aikaan? Tämä päiväretriitti on luonut itsensä tarjotakseen sinulle tilaa huokaista kehon ja mielen äärellä – vastaanottaen hellää kannattelua ja hellittäen täysin irti pyrkimyksistä olla mitään muuta kuin aito itsesi, tässä hetkessä.

Joulukuisen miniretriitin syvimpänä viestinä on sallia itselle rakkautta ja hoivaa sekä opetella päästämään irti alituisesta tarpeesta hallita kaikkia elämän osa-alueita. Välillä voi luvan kanssa heittäytyä helppouteen, hellyyteen & hellittämiseen, ja antaa elämän viedä sellaisena kuin se tässä hetkessä ilmenee. Retriitillä pääset kokemaan kaksi pitkää joogaharjoitusta, joiden aikana voit löytää läsnäoloa kehossa ja mielessä, rentoutta sekä yhteyttä itseesi. Pääset laskeutumaan palautumisen äärelle ja muistuttamaan itseäsi siitä, mikä on sinulle tärkeää vuoden viimeisinä päivinä.

Retriitillä voit päästää irti loppuvuoden kiireestä ja kääntää katseen sisäänpäin. Voit tulla juuri sellaisena kuin olet - et tarvitse mitään aiempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta. Merin ja Eerikan turvallisessa kannattelussa voit harjoitella luopumaan vaatimuksista ja suorituksista, antautuen hellittämään ja sallimaan itsellesi kaiken sen hellyyden, jota retriitti tarjoaa.

Ohjelma

12:00–13:30 Lempeä hathajooga & sydänmeditaatio, Eerika

Retriitti alkaa hellyyden hathajoogalla, joka vahvistaa yhteyttä itseen – kehon, mielen ja sielun tasolla. Harjoituksessa tehdään kehoa monipuolisesti avaavia ja vahvistavia jooga-asentoja, lempeästi soljuen ja hermostoa tasapainottaen. Liikkeen jälkeen mieli on vastaanottavaisempi meditaatiolle - pysähdymme harjoituksen lopuksi itsemyötätuntoa lisäävän sydänmeditaation äärelle.

13:30–14:00 Teehetki

Voit ottaa hetken itsellesi tai jakaa ajatuksia kaverin kanssa teekupin sekä pienen naposteltavan äärellä.

14:00-15:30 Triggerpoint Yin & rentoutus, Meri

Triggerpoint Yinissä yhdistyy vapauttava faskiakäsittely pääasiassa faskiapallojen avulla sekä pehmeän viipyilevät yin-asanat. Harjoitus on hidastempoinen ja antaa sinulle aikaa sukeltaa syvälle keho-mieliyhteyteen. Harjoituksen päätteeksi laskeudumme syvempään rentoutukseen, jonka jälkeen sinun ei tarvitse kuin leijailla loppupäivä retriittitunnelmissa.

Retriitin päätteeksi saat vielä jäädä nauttimaan olotilastasi ja lempeästä seurasta teekupposen äärellä.

Info:

Ajankohta: Sunnuntai 7.12. klo 12 - 15:30

Hinta: 66 euroa

Ilmoittautuminen & maksu: Varausjärjestelmämme kautta 7.12. mennessä. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova.

Tapahtuman ohjaavat Tyynistä Eerika & Meri.