Kuva: @lauraemiliavisuals / Sielvia

Levon ilta on kutsu pysähtyä arjen pyörityksen keskellä. Illan aikana laskeudumme rauhalliseen, hoivaavaan restoratiiviseen joogaharjoitukseen ja syvärentoutukseen, joka rauhoittaa hermostoa ja antaa tilaa olemiselle, tuntemiselle ja palautumiselle. Joogan jälkeen saat nauttia kiireettömästi teetä ja pientä naposteltavaa. Halutessasi voit pysähtyä myös lempeän kirjoitusharjoituksen äärelle – kuulostelemaan tekstin muodossa, mitä itsessä liikkuu juuri nyt.

Rentoutuminen ja lepääminen ovat taitoja, joita jokainen voi harjoitella. Levon illassa tutkimme lempeästi, mitä tapahtuu, kun päästämme hetkeksi irti suorittamisesta ja annamme itsellemme luvan olla. Rentoutumisen ei tarvitse tapahtua käskemällä tai onnistua täydellisesti – se saa tuntua myös vaikealta.

Tietoinen lepääminen on yksi tärkeimmistä hyvinvointia tukevista asioista - saat kerätä energiaa ilman, että sinun tarvitsee käyttää siihen energiaa.

Restoratiivinen jooga on syvää tietoista lepotilaa ja rentoutumisen sekä hidastamisen harjoittelua. Keho tuetaan kannatelluksi eikä asennoissa tavoitella venytystä - jännitteitä kehossa ja mielessä puretaan rentoutumalla. Restoratiivinen joogaharjoitus aktivoi parasympaattista hermostoa, antaa tilaa luoda yhteyttä syvimpään itseen, ja voi auttaa stressin ja uupumuksen keskellä. Kehon fysiologisen rentoutusreaktion käynnistyessä myös ajatukset saattavat alkaa rauhoittua ja tunteiden kohtaaminen sekä salliminen voi helpottua.

Levon ilta sopii sinulle, joka
– tunnet olevasi kuormittunut tai väsynyt
– kaipaat omaa tilaa ja rauhaa
– haluat pysähtyä omien tunteidesi äärelle turvallisesti
– tarvitset hetken, jossa ei tarvitse tehdä mitään

Kaikki joogavälineet löytyvät paikan päältä – riittää, että saavut juuri sellaisena kuin olet.

Levon iltaa kannattelee Tyynistä Eerika. Eerika on traumasensitiivinen joogaohjaaja, RYT-200 -joogaopettaja ja restoratiivisen joogan opiskelija - sekä kulkenut itse pitkän polun uupuneesta, kiireisestä elämän supersuorittajasta itsensä myötätuntoiseen kohtaamiseen, pysähtymiseen, hidastamiseen ja tietoiseen läsnäoloon.

Lämpimästi tervetuloa lepäämään.

Info

• Ajankohta: Perjantai 2.10. klo 18-20

• Hinta: 35 euroa. Tyyneyden Syli -jäsenille tapahtuman hinta -10%. Ilmoittaudu tällöin sähköpostitse ja saat maksuohjeet.

• Ilmoittautuminen & maksu: Varausjärjestelmämme kautta 2.10. mennessä. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Tapahtuman voit maksaa myös liikuntaeduilla - ota tällöin yhteys meihin: info@joogastudiotyyni.fi.