10 kerran kurssi keskiviikkoisin klo 18.30 - 19.45Jooga tuo tasapainoa, rentouttaa kehoa ja mieltä, auttaa stressinhallinnassa, parantaa liikkuvuutta, rauhoittaa hermostoa, opettaa läsnäoloa, lieventää kipuja… Olet varmasti kuullut joogan lukuisista hyödyistä, mutta niiden saavuttaminen voi tuntua kaukaiselta ja joogan aloittaminen jännittävältä. Joogan harjoittaminen ehkä kiinnostaa, mutta et tiedä mistä aloittaa tai kuinka löytää sinulle sopiva tyyli. Tyynin lempeällä alkeisjoogakurssilla saat tutustua joogaan turvallisesti, rauhallisesti ja ilman suorituspaineita.
Ehkä olet miettinyt, oletko liian jäykkä joogaan. Ehkä et tiedä, mitä tunnilla tapahtuu tai pelkäät olevasi ainoa aloittelija. Kenties ajatus joogasalille saapumisesta jännittää. Jos tunnistat itsesi näistä ajatuksista, et ole yksin – moni joogan pariin hakeutuva pohtii samoja asioita.
On lempeä fakta, että joogan aloittamiseen ei tarvita erityisiä taitoja, kokemusta tai tietynlaista kehoa. Tällä joogakurssilla sinun ei tarvitse tietää joogasta mitään, olla liikunnallinen tai notkea, tietyn ikäinen tai kokoinen tai osata valmiiksi rentoutua tai rauhoittua. Riittää, että saavut paikalle sellaisena kuin olet.
Tyynin lempeä alkeisjoogakurssi on sinua varten, joka haluat tutustua joogaan tilassa, jossa on turvallista jännittää, epäröidä ja kysyä. Viikosta toiseen pysyvä kurssiryhmä sekä ohjaajan yksilöllinen tuki auttavat luomaan turvallisemman ja rennon ilmapiirin, jossa oppia uutta.
Kurssilla tutustumme hathajoogan perusliikkeisiin (asanoihin), hengityksen rytmiin, rentoutumiseen ja tietoisen läsnäolon harjoitteluun – juuri sinun omista lähtökohdistasi käsin. Saat tärkeitä taitoja ja lisääntynyttä hyvinvointia mukaasi myös arkeen joogasalin ulkopuolella.
Kurssin käytyäsi:
· opit, mitä sinun on hyvä ottaa yksilöllisesti huomioon omassa joogaharjoituksessasi
· opit erilaisia joogan peruskäsitteitä, joiden avulla on helpompi osallistua mille tahansa joogatunnille (esimerkiksi jooga-asennot, joogavälineiden nimet, muuta terminologiaa)
· harjoitteet kantautuvat tukemaan arkeasi
· avaat mahdollisuuden loppuelämän kestävälle harrastukselle tai elämäntavalle, joka tukee hyvinvointiasi
Lempeä alkeisjoogakurssi toteutetaan Joogastudio Tyynin tunnelmallisessa joogasalissa Oulun Heinäpäässä. Kurssilla käytetään monipuolisesti erilaisia joogavälineitä tukemaan harjoitusta - kaikki löytyvät valmiina Tyynistä etkä siis tarvitse omia välineitä. Jooga-asennoista annetaan vaihtoehtoja kehojen yksilöllisyys ja esimerkiksi terveydentila huomioiden. Tahti on hyvin rauhallinen ja asentojen linjauksiin käytetään aikaa, jotta joogaharjoitus on turvallinen ja palvelee mahdollisimman hyvin. Tunnin jälkeen on aina tarjolla teetä sekä tilaa kysymyksille ja ajatustenvaihdolle.
Mahdollisista poissaoloista voit korvata kaksi kertaa haluamallasi Tyynin viikkotunnilla.
Ohjaajana kurssilla toimii Tyynistä Eerika, jonka sydäntä lähellä on auttaa ihmiset löytämään joogan pariin ja saada joogasta vastauksia omaan elämäänsä. Eerika on RYT200 -hathajoogaopettaja, traumasensitiivinen ja restoratiivinen joogaohjaaja ja sosionomi (AMK), ja hänen ohjauksessaan korostuu rauhallisuus, selkeys, turvallisuus sekä jokaisen oman kokemuksen kunnioitus.
Jos jokin mietityttää joogan aloittamiseen liittyen - voit olla Eerikaan yhteydessä ennen kurssin aloitusta sähköpostitse: info@joogastudiotyyni.fi.
Tule juuri sellaisena kuin olet. Sinun ei tarvitse muuttua tai valmistautua joogaa varten. Hengitä, hellitä ja anna itsellesi mahdollisuus pysähtyä. Matka joogaan voi alkaa lempeästi – juuri tästä hetkestä.
Kurssin tiedot:
Ajankohta: Keskiviikkoisin 12.8. - 14.10.2026, klo 18.30 - 19.45
Kesto: 10 viikkoa
Hinta: Ennakkovaraajan hinta 139 euroa 15.7.2026 saakka. Normaalihinta 159 euroa.
Hinta sisältää 10 kurssikertaa, kaikki tarvittavat joogavälineet, mahdollisuuden korvata kaksi poissaoloa Tyynin viikkotunneilla sekä ohjaajan yksilöllisen tuen koko kurssin ajan. Kurssille osallistuneet saavat -10% alennuksen Tyynin viikkotuntien sarjakorteista kurssin jälkeen.
Ilmoittautuminen & maksu: Varausjärjestelmässämme 11.8. mennessä. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Kurssin voi maksaa myös liikuntaeduilla (ePassi, Edenred, Smartum) - ota tällöin yhteys meihin: info@joogastudiotyyni.fi. Jos haluat maksaa kurssin kahdessa osassa, laita meille sähköpostia.