5 kerran kurssi maanantaisin klo 18.30–19.45

Jooga tuo tasapainoa, rentouttaa kehoa ja mieltä, auttaa stressinhallinnassa, parantaa liikkuvuutta, rauhoittaa hermostoa, opettaa läsnäoloa, lieventää kipuja… Olet varmasti kuullut joogan lukuisista hyödyistä, mutta niiden saavuttaminen voi tuntua kaukaiselta ja joogan aloittaminen jännittävältä. Joogan harjoittaminen ehkä kiinnostaa, mutta et tiedä mistä aloittaa tai kuinka löytää sinulle sopiva tyyli. Tyynin lempeä alkeisjoogakurssi johdattaa sinut turvallisesti ja kiireettömästi joogan maailmaan

Ajatuksesi saattavat sanoa, että olet liian jäykkä, et pidä liikunnasta tai et osaa. Tällä joogakurssilla sinun ei tarvitse tietää tai osata, olla liikunnallinen tai notkea, tietyn ikäinen tai kokoinen tai osata valmiiksi rentoutua tai rauhoittua. Ei ole yhtä muottia, johon pitäisi sopia harjoittaakseen joogaa. Jooga ei sisällä ennakko-oletuksia ikään, kokoon, sukupuoleen tai mihinkään muuhunkaan liittyen. Tyynin tunneilla käy kaikenlaisia joogaajia ja meillä jokainen kohdataan omana itsenään sellaisena kuin he kussakin hetkessä ovat. Kaikkine tunteineen, elämäntilanteineen ja taustoineen. Hyväksynnällä ja rakkaudella.

Usein omat ajatusmallimme ja itseen kohdistuvat vaatimukset ovatkin suurimpia vastuksiamme. Tällä kurssilla harjoittelemme huomaamaan sitä, kuinka omat uskomuksemme itsestämme voivat joskus toimia rajoitteena. Joogassa harjoitellaan lempeää ja hyväksyvää suhtautumista itseen sekä omaan kehoon. Kärsivällisesti ja myötätunnolla harjoittaen jooga voi pikkuhiljaa tuoda sekä fyysisellä että henkisellä tasolla lisääntyvää tasapainoa, vahvuutta, pehmeyttä ja joustavuutta.

Tyynissä on lukuisia viikkotunteja, joita kokeilla matalalla kynnyksellä, mutta toisinaan viikosta toiseen pysyvä kurssiryhmä sekä ohjaajan yksilöllinen tuki auttavat luomaan turvallisemman ja rennon ilmapiirin, jossa oppia uutta. Lempeä joogakurssi on siis sinua varten, joka haluat tutustua joogaan tilassa, jossa on turvallista jännittää, epäröidä ja kysyä.

Kurssilla tutustumme hathajoogan perusliikkeisiin (asanoihin), hengityksen rytmiin, rentoutumiseen ja läsnäolon harjoitteluun – juuri sinun omista lähtökohdistasi käsin. Saat tärkeitä taitoja ja lisääntynyttä hyvinvointia mukaasi myös arkeen joogasalin ulkopuolella.

Kurssin käytyäsi:

·      opit, mitä sinun on hyvä ottaa yksilöllisesti huomioon omassa joogaharjoituksessasi

·      opit erilaisia joogan peruskäsitteitä, joiden avulla on helpompi osallistua mille tahansa joogatunnille (esimerkiksi jooga-asennot, joogavälineiden nimet, muuta terminologiaa)

·      harjoitteet kantautuvat tukemaan arkeasi

·      avaat mahdollisuuden loppuelämän kestävälle harrastukselle tai elämäntavalle, joka tukee hyvinvointiasi

Kurssilla käytetään monipuolisesti erilaisia joogavälineitä tukemaan harjoitusta - kaikki löytyvät valmiina Tyynistä etkä siis tarvitse omia välineitä. Jooga-asennoista annetaan vaihtoehtoja kehojen yksilöllisyys ja esimerkiksi terveydentila huomioiden. Tahti on hyvin rauhallinen ja asentojen linjauksiin käytetään aikaa, jotta joogaharjoitus on turvallinen ja palvelee mahdollisimman hyvin. Tunnin jälkeen on aina tarjolla teetä sekä tilaa kysymyksille ja ajatustenvaihdolle.

Mahdollisen poissaolon kurssikerralta voit korvata haluamallasi Tyynin viikkotunnilla.

Ohjaajana kurssilla toimii Tyynin Eerika, jonka sydäntä lähellä on auttaa ihmiset löytämään joogan pariin ja saada joogasta vastauksia omaan elämäänsä. Eerikan oma joogamatka alkoi yli vuosikymmen sitten uupumuksen keskeltä eikä hän olisi tuolloin uskonut joogasta tulevan niin merkittävä osa elämää. ”Olen itse kokenut, miltä tuntuu, kun yhteys omaan kehoon, tunteisiin ja sisimpään on kadoksissa. Kun elämä on lähinnä selviytymistä ja suorittamista, eikä oikein tiedä, kuka itse on tai mitä tarvitsee. Omalla kohdallani jooga on ollut suuren elämänmuutoksen käynnistävä voima. Tapa ja menetelmä palata syvälle itseen - siihen mitä olen aina ollutkin.”

Tule juuri sellaisena kuin olet.
Hengitä, hellitä – ja aloita matkasi joogaan lempeästi.

Kurssin tiedot:

• Ajankohta: Maanantaisin 12.1. - 9.2.2026, klo 18.30 - 19.45

• Kesto: 5 viikkoa

• Hinta: 75 €

• Ilmoittautuminen & maksu: Varausjärjestelmässämme 11.1. mennessä. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova. Kurssin voi maksaa myös liikuntaeduilla - ota tällöin yhteys meihin: info@joogastudiotyyni.fi.