Kurssi ei toteudu 8.-9.11., vaan siirtyy toiseen ajankohtaan, joka ilmoitetaan myöhemmin.
Haluaisitko aloittaa joogan harrastamisen, mutta se jännittää? Mietityttääkö, soveltuuko jooga juuri Sinulle? Tervetuloa lempeään ja hyväksyvään viikonloppuun, jonka aikana opit kaiken tarpeellisen uskaltautuaksesi joogan pariin varmuudella ja luottamuksella itseesi, omaa kehoa kunnioittaen.
Tämä kaksipäiväinen lyhytkurssi ohjaa sinut ainutlaatuisella tavalla kokeilemaan joogaa yksilöllisyytesi huomioiden ja sitä kunnioittaen. Saat henkilökohtaista ohjausta ja tilaa kysyä askarruttavia asioita turvallisessa ympäristössä. Tutustumme yksinkertaisiin jooga-asentoihin sekä niiden linjauksiin ja anatomiaan, hengityksen perusteisiin erityisesti hermoston säätelyn kannalta sekä helposti lähestyttäviin rentoutumisharjoituksiin, joista voit hyötyä jokapäiväisessä arjessasi.
Joogan lempeät alkeet tarjoaa turvallisen tilan tutustua joogaan jokaiselle kiinnostuneelle. Joogan aloittamiseen voi liittyä monia mielikuvia, ajatuksia ja mietityttäviä asioita, kuten oma elämäntilanne, omaan kehoon liittyvät epävarmuudet tai terveydelliset haasteet. Kurssille otetaan rajallinen määrä osallistujia, jotta voimme tarjota laadukkaan, turvallisen ja yksilökohtaisen ohjauksen. Kurssiin kuuluu myös yksi vapaaehtoinen ennakkopuhelu opettajien kanssa, jossa pääsemme hieman tutustumaan ja saat jakaa sekä kysyä kaiken etukäteen mietityttävän.
Jokaiselle on olemassa tapoja kokea joogan vaikutukset, kehossa ja mielessä - omassa hyvinvoinnissaan. Meille on sydämen asia tuoda jooga saataville ihan jokaiselle - riippumatta iästä, sukupuolesta, kehon rakenteesta tai elämäntilanteesta. Joogassa keskeistä on kuunnella ja kunnioittaa oman kehon sekä mielen rajoja - ja sitä lähdemme lempeydellä yhdessä harjoittelemaan.
Tapahtuman ohjaavat Tyynin lempeät ja syvästi inhimilliset joogaopettajat Eerika ja Meri, joilla on vahva kokemus vasta-alkajien ohjaamisesta uuden harrastuksen pariin. Heidän lämminhenkisyytensä ja aito hyväksyntä mahdollistavat sinulle tilan oppia uutta ilman paineita, jännitystä tai ulkopuolisia odotuksia – jämyllä rakkaudella auttaen sinua alkuun joogamatkallasi.
Ohjelma
Lauantai klo 10 - 14
10:00–12:00 Oman kehon kuuntelu
Viikonlopun esittely ja rauhaisa laskeutuminen studiolle
Ensikosketus jooga-asanoihin – lempeä, hidas ja perusteellinen tutustuminen joogaliikkeisiin
Asanoiden kokeminen omassa kehossa
12:00–12:30
Omakustanteinen lounas
Teetarjoilu
12:30–14:00 Hengitys
Hengityksen perusteet, havainnointi ja huomaaminen
Hengitys ja liike yhdessä
Lopuksi aikaa kysymyksille ja yhteiselle jakamiselle
Sunnuntai klo 10 - 14
10:00–12:00 Oman kehon kuuntelu
Lempeä tutustuminen asanoihin jatkuu - käymme yhdessä rauhassa läpi joogan aurinkotervehdystä
Asanoiden kokeminen omassa kehossa
12:00–12:30
Omakustanteinen lounas
Teetarjoilu
12:30–14:00 Rauhoittuminen ja rentoutuminen
Rentoutumisen harjoittelu, yksinkertaiset rentoutusharjoitukset
Pieni tutustuminen yin-joogaan
Lopuksi kysymykset ja yhteinen jakaminen
Info:
Ajankohta: Lauantai 8.11. klo 10 - 14 ja sunnuntai 9.11. klo 10 - 14
Hinta: 144 euroa
Ilmoittautuminen & maksu: Varausjärjestelmämme kautta 7.11. mennessä. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova.