Tyyneyttä & tyrskyjä
Merellinen syysretriitti joogan ja itsesi äärellä
Nallikari, Oulu
30.10.-1.11.2026
Antaudun itseeni.
Saan pysähtyä tuntemaan kaiken, turvallisessa kannattelussa.
Olen kotona kehossani.
Luotan elämän aaltoihin.
Saan hidastaa
ja hengittää syvään syksyisen meren tarinaa.
Retriitin järjestäjät
Joogastudio Tyyni vastaa retriitin joogaohjelmasta. Nallikari huolehtii puitteista ja tarjoaa mahdollisuuden syventyä retriittikuplaan kutsuvien majoitusvaihtoehtojen myötä.
Joogastudio Tyyni on lempeä hengähdyspaikka ja joogasali Oulun Heinäpäässä. Studio on syntynyt halusta rakentaa rauhaa, tilaa ja yhteyttä suorittavan, kiireisen ja vaativan arjen keskelle.
Tyynissä jokainen harjoitus on hetki, johon saapua juuri sellaisena kuin olet. Tyynissä ei ole tarkoitus venyä äärimmilleen, vaan ennemminkin palata itseensä.
Tyynin ohjaajien, Eerikan ja Merin, kannattelussa voit liikkua lempeästi, omia rajojasi kuunnellen, pysähtyä hengityksen äärelle ja kuulla, mitä sinussa tapahtuu juuri nyt. Retriittiohjelmaan voit tutustua alempana.
Nallikarin merinäköala, elävä luonto sekä rauhallinen sijainti lähellä Oulun keskustaa mahdollistavat kiireettömän joogaviikonlopun itsesi äärellä. Retriittiohjelmasta suurin osa tapahtuu meille varatussa yksityisvillassa, jossa suuret ikkunat merelle ja takkatuli luovat intiimin tilan jaetuille harjoituksille.
Voit valita retriitin yhteyteen majoituksen Nallikarissa huokeaan hintaan: Aalto-huoneistohotelli tarjoaa yön meren äärellä ripauksella ylellisyyttä, kun taas kotoisat mökit antavat luvan käpertyä maadoittavaan rauhaan.
Ravintola Bistoria on auki läpi retriitin. Vapaa-ajalla voit seikkailla lähialueen luontoreiteillä tai halutessasi piipahtaa kaupungilla tilaisuuden tullen.
Tyyneyttä & tyrskyjä -retriitti
Tyyneyttä & tyrskyjä on joogaretriitti, jonne saat aidosti saapua juuri sellaisena kuin olet, juuri siinä elämänkohdassa, jossa olet. Aika ennen talven pimeyttä ja pysähtyneisyyttä on kohta hidastamiselle ja katseen kääntämiselle sisäänpäin - retriitillä saat tulla kannatelluksi kaikenlaisten tunteiden ja elämäntilanteiden keskellä, sekä sallia rauhoittumista ja syventymistä itsesi äärelle.
Tämä viikonloppuretriitti on intiimi, lämmin ja hyväksyvä. Erilaisissa ohjatuissa ja kannatelluissa harjoituksissa saat turvallisesti sukeltaa syvälle itseesi ja tutkia kehon, liikkeen ja hengityksen kautta tyyneyttä ja tyrskyjä itsessäsi. Saat kulkea kohti omaa sisäistä voimaasi ja rauhaasi, hyväksyen lempeästi myös kaiken mahdollisen voimattomuuden tai rauhattomuuden. Kaikki puolet sinussa saavat olla hyväksytysti läsnä.
Tyyneyttä & tyrskyjä -retriitillä syksyisen meren ja lähestyvän talven läsnäolo tuovat näkyväksi erilaiset muuttuvat olomuodot, joita voimme tunnistaa myös itsessämme ja ihmisyydessä. Elämä tuo eteemme voimakkaitakin myrskytuulia ja värittömiä ajanjaksoja, mutta lopulta aina tyyntyy ja kirkastuu. Retriitillä voit tutkia oman voimasi ja yhteyden säilyttämistä kaikkien elämän tyrskyjen keskellä - huomaten, että tyyneys ja rauha on aina olemassa sinussa itsessäsi, ulkoisista olosuhteista huolimatta.
Tämä retriitti tuo sinut lähemmäksi itseäsi - kohti omaa kaunista sisäistä voimaasi sekä syvällä sinussa ilmenevää hiljaista tyyneyttä, joka auttaa kantamaan elämän myrskyisten ja pimeämpien vaiheiden läpi.
Olet sydämellisesti tervetullut laskeutumaan yhteiseen, lempeään retriittikuplaan - meren, itsesi ja yhteyden äärelle.
Retriittiohjelma
Kaikki osallistuminen harjoituksiin on täysin vapaaehtoista. Ohjelmaan on myös sisällytetty runsaasti vapaa-aikaa, jotta saat tilaa hemmotteluun, päiväunille, kokkailuun, ulkona syömiseen… Yksin tai yhdessä.
Kaikki joogavälineet löytyvät paikan päältä - et siis tarvitse mitään omia välineitä mukaasi, mutta toki saat halutessasi tuoda omasi.
Perjantai 30.10. klo 18-20.15
15 → Check-in huoneisiin
18-18.30: Yhteinen saapuminen ja laskeutuminen retriitille - teetä & naposteltavaa tarjolla
18.30-20.15: Illan hoivaava joogaharjoitus ja äänimaljarentoutus (Eerika & Meri)
20.15→ Sauna lämpiää majoittujille
Lauantai 31.10. klo 9.45-18
8-9.15: Ekstravapaaehtoinen hitaasti herättelevä flow-jooga (Eerika)
9.45-11: Masua hellivä aamiainen ja hetki vapaata aikaa
11-13: Tyrskyt & tyyneys itsessä - somaattista, kehotietoista & tyrskyävää liikettä (Meri) ja tyyneyden syvärentoutus & kirjoitusharjoitus (Eerika)
13-15.30: Ailo Cateringin hellivä kasvislounas & yhteinen luontokävely tai vapaata aikaa
15.30-17.30: Triggerpoint Yin -jooga (Meri)
17.30-18: Retriittipäivän lempeä sulkeminen, teetä & naposteltavaa tarjolla
20.30 → Sauna lämpiää majoittujille
Sunnuntai 1.11. klo 10.30-17
9-10.15: Ekstravapaaehtoinen energisoiva flow-jooga (Meri)
10.30-12: Ailo Cateringin unelmien brunssi & hetki vapaata aikaa
11: huoneiden luovutus, tavarat voi tuoda retriittitilaan säilöön
12-13.30: Yhteinen luontokävely & ohjattua liikettä ja hengittelyä tai vapaata aikaa
13.30-15: Päiväsauna lämpiää kaikille halukkaille, teetä & välipalaa
15-16.30: Restoratiivinen jooga (Eerika)
16.30-17: Retriitin lempeä sulkeminen
Muutokset ohjelmaan mahdollisia.
Majoitusvaihtoehdot
Halutessasi uppoutua täysin omaan retriittikuplaan, Nallikari tarjoaa ihania majoitusvaihtoehtoja huokeaan hintaan. Voit myös osallistua retriitille ilman majoitusta, mutta huomaathan, että esimerkiksi sauna lämpiää iltaisin ainoastaan Nallikarissa majoittuville.
Aalto-huoneistohotelli
Hiekka-huone 2hh pe-su, 99 €/hlö
Hiekka-huone 1hh pe-su, 198 €
Mökkimajoitus
Studio lomamökki 2hh pe-su, 93,50 €/hlö
Studio lomamökki 1hh pe-su, 187 €
“Minun täytyy ymmärtää merta, jotta voisin pitää siitä.”
- Muumipappa ja meri
Ennakkovaraajan hinta:
245 e (norm. 295 e)
kun varaat 25.9. mennessä.
Hintaan sisältyy retriittiohjelma ja ohjelman mukaiset ruokailut - majoitus varataan erikseen. Hinta sisältää varausmaksun 80 €, joka suoritetaan ilmoittautumisen yhteydessä.
Varaus- ja peruutusehdot
Varaus retriitille on sitova. Varaat sitovasti paikkasi retriitille maksamalla retriittiohjelman varausmaksun (80 €), jonka jälkeen paikka on sinulle varattu. Varausmaksu vähennetään retriittiohjelman kokonaissummasta. Varausmaksu palautetaan ainoastaan retriitin peruuntuessa järjestäjän toimesta (esimerkiksi jos minimiosallistujamäärä ei täyty). Retriittiohjelman loppusumma maksetaan laskulla/liikuntaetuuksilla 16.10. mennessä (osamaksu ja maksuaika neuvoteltavissa tarpeen mukaan).
Mikäli jostain syystä estyt tulemasta retriitille, voit siirtää paikkasi jollekulle toiselle. Sairaustapauksissa retriittiohjelman maksu palautetaan varausmaksua lukuunottamatta lääkärintodistusta vastaan.
Retriitin peruuntuessa järjestäjän toimesta retriittimaksu palautetaan kokonaisuudessaan paikan varanneelle.
Vastuuvapaus
Osallistuja vastaa itse henkilökohtaisista vakuutuksistaan, esimerkisi matkavakuutuksista ja henkilö- tai tapaturmavakuutuksistaan, eikä retriitin järjestäjät ole vastuussa osallistujalle tai hänen omaisuudelleen mahdollisesti aiheutuvasta haitasta.
Osallistuja ymmärtää ja hyväksyy harjoituksiin liittyvät mahdolliset (terveys)riskit ja osallistuu retriitille täysin omasta tahdostaan. Mahdolliset harjoitukseen ja joogaohjaukseen vaikuttavat terveydelliset seikat tulisi kertoa retriitin järjestäjälle. Jos osallistujalla on epäilyksiä retriitin sopivuudesta itselleen, tulee hänen neuvotella siitä lääkärin tai muun terveydenhuollon asiantuntijan kanssa.