Hengähdä hetki ennen vuodenvaihdetta rakentaen voimavaroja tulevaan vuoteen.
Kokeneen jooga- ja kehotietoisuusohjaaja sekä stressiresilienssikouluttaja Milja Hornemanin työpaja on suunniteltu tukemaan jaksamista vuoden pimeimpänä aikana - hetkenä, jolloin keho ja mieli kaipaavat erityisesti palautumista ja rauhoittumista. Työpajassa yhdistyvät jooga, kehotietoisuusharjoitukset ja rentouttavat hengitysmenetelmät, jotka auttavat tunnistamaan ja lievittämään stressiä.
Joulukuun hämärässä kutsumme sinut Joogastudio Tyyniin pysähtymään ja hengittämään. Työpajan lempeän joogan, kehotietoisuus- ja hengitysharjoitusten avulla pääset laskeutumaan pois velvollisuuksista, kiireestä ja suorittamisesta ja palauttamaan yhteyden itseesi. Miljan ammattitaitoisessa, sallivassa ja läsnäolevassa ohjauksessa voit hengähtää ja antaa itsesi kulkea kohti tasapainon tilaa.
Työpaja on suunniteltu tukemaan keskittymistä, lepoa ja palautumista sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Saat mukaasi yksinkertaisia työkaluja arkeen, rauhan kokemusta, tasapainoa ja jaksamista vuoden pimeimpään aikaan.
Lempeä ohjaus, rauhallinen ilmapiiri ja yhteinen hetki pysähtymiselle luovat kokemuksen, josta voit jatkaa kevyemmin ja levollisemmin kohti tulevaa vuotta.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan juuri sellaisena kuin olet.
Työpajan ohjaaja Milja Horneman on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjaaja, jonka työssä kohtaavat vuosien kokemus joogasta, kehotietoisuudesta, klassisesta kiinalaisesta lääketieteestä sekä työ- ja organisaatiopsykologian ja stressiresilienssin tutkimus.
Miljan tunneilla harjoitus rakentuu lempeydelle, hyväksyvälle läsnäololle ja hermoston tasapainottamiselle. Hän ohjaa turvallisen tilan, jossa on lupa hengittää syvempään ja tulla omana itsenään – joskus pehmeästi, joskus virtaavammin, aina kehoa kuunnellen.
Milja on myös MALABYMALA-hyvinvointikonseptin kehittäjä, ja hän hyödyntää ohjauksessaan sen kehotietoisuutta vahvistavia apuvälineitä ja hermostoa rauhoittavia rentoutustekniikoita.
Hänen tunnillaan ei tavoitella täydellisyyttä vaan yhteyttä. Kehon, hengityksen ja tämän hetken äärellä olemista.
Info
Ajankohta: Sunnuntai 28.12. klo 14 - 16
Hinta: Ennakkoilmoittautujan hinta 23.12. saakka 40 euroa, tämän jälkeen 45 euroa.
Ilmoittautuminen & maksu: Varausjärjestelmämme kautta tapahtuma-ajankohtaan mennessä. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova.