Kuva: Laura Rantonen / Sielvia
Tervetuloa laskeutumaan kesän alkuun lempeästi – omaan kehoosi, energiaasi ja sisäiseen kokemukseesi. Suloinen suvi -päiväretriitillä saat olla vapaasti sinä - pysähtyä, liikkua, hengittää ja nauttia omasta suloisuudestasi – aivan solutasolta asti. Retriitillä pääset kokemaan kaksi syvää joogaharjoitusta sekä luomaan oman unelmakartan - voit turvallisessa, kannatellussa tilassa laskeutua itseesi ja omiin haaveisiisi.
Kesäkuun valo ja keveys kuljettavat meitä kohti pehmeyttä, lämmintä läsnäoloa ja tilaa tuntea. Ehkä jotain uutta sinussa on herännyt eloon ja haluat kuulla syvemmin, mikä sinua kutsuu tänä kesänä. Tällä retriitillä ei ole kiire minnekään, eikä mitään mitä pitäisi saavuttaa. Saat olla rauhassa itsesi kanssa - maadoittua ja virrata.
Päivän aikana luomme tilaa sille, mikä sinussa haluaa tulla nähdyksi: tunteille, aistimuksille, ajatuksille ja myös haaveille. Voit pysähtyä kuulemaan ja näkemään oman ainutlaatuisen suloisuutesi. Saat tilaa levolle ja rauhoittumiselle.
Tämä päivä on sinua varten, jos kaipaat kesän alkuun tilaa tuntea, olla ja haaveilla.
Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Ohjelma
14:00–15:30 Kehotietoinen jooga & kesän taika sinussa, Meri
Retriitin aluksi herättelemme solumme eloon kehotietoisella joogaharjoituksella, jossa sinulla on tilaa laskeutua kehosi viestien äärelle. Mitä ikinä on meneillään, mitä ikinä läpi virtaa - saat kokea sen läsnäollen, omassa suloisuudessaan. Kehotietoinen jooga vahvistaa kokemusta siitä, että keho ja mieli ovat yhtä - liike voi saada alkunsa tunteesta tai mieleen tupsahtavasta ajatuksesta, tai mielen virtaus voi muuttaa suuntaansa liikkeen myötä. Liikettä ja pysähtymistä säätelevät suloiset solusi - suurimmilta osin oma sisimpäsi, ohjaajan lempeässä kannattelussa. Harjoitus opettaa hermoston säätelyä, vahvistaa tietoista läsnäoloa ja lisää luovuutta. Kehotietoista joogaa voidaan kutsua myös somaattiseksi joogaksi.
15:30–16:30 Unelmakartta & raikas smoothie
Syvän joogaharjoituksen jälkeen saat rauhassa laskeutua omien haaveidesi äärelle ja luoda kesäisen unelmakarttasi. Tarjolla raikas smoothie, teetä ja pientä naposteltavaa.
16:30-18:00 Restoratiivinen jooga & suloinen syvärentoutus, Eerika
Retriitin loppupuoliskolla saat antautua pysähtymiselle ja antaa kaiken päivän aikana kokemasi sisäistyä sinuun. Unelmasi voivat alkaa elää sinussa ja voit harjoitella myös päästämään irti siitä, mikä ei enää ole sinua varten.
Restoratiivisen joogan harjoituksessa laskeudutaan syvään lepotilaan ja rentoutumiseen. Keho tuetaan erilaisin joogavälinein pitkäkestoisiin asentoihin, joissa keholla ja mielellä on mahdollisuus hellittää ja päästää irti. Restoratiivinen joogaharjoitus aktivoi parasympaattista hermostoa, antaa tilaa luoda yhteyttä syvimpään itseen, ja voi auttaa stressin ja uupumuksen keskellä. Kehon fysiologisen rentoutusreaktion käynnistyessä myös ajatukset saattavat alkaa rauhoittua ja tunteiden kohtaaminen sekä salliminen voi helpottua.
Retriitin päätteeksi saat jäädä nauttimaan retriittiläisten seurasta ja retriitin tuomasta olotilasta teekupposen äärellä.
Mukaasi retriitiltä saat pienen yllätyslahjan piristämään kevättä.
Info:
Ajankohta: Sunnuntai 7.6. klo 14 - 18
Hinta: 77 euroa. Ennakkovaraajan hinta 66 euroa voimassa 24.5. saakka.
Ilmoittautuminen & maksu: Varausjärjestelmämme kautta 6.6. mennessä. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova.
Tyyneyden Syli -jäsenille tapahtuman hinta -10%. Ilmoittaudu tällöin sähköpostitse info@joogastudiotyyni.fi ja saat maksuohjeet.
Tapahtuman ohjaavat Tyynistä Eerika & Meri.
Eerika on lämmin, sydämellinen ja syvästi inhimillinen joogaohjaaja sekä Joogastudio Tyynin perustaja. Hänen ohjauksessaan voit astua turvalliseen sekä kannateltuun tilaan - olla juuri sellainen kuin olet. Eerika on traumasensitiivinen joogaohjaaja, RYT200-joogaopettaja ja restoratiivisen joogan opiskelija, ja kulkenut itse pitkän polun uupuneesta, kiireisestä elämän supersuorittajasta itsensä myötätuntoiseen kohtaamiseen, pysähtymiseen, hidastamiseen ja tietoiseen läsnäoloon. Eerikalle tärkeää on yksilön oman kokemuksen kunnioittaminen ja sensitiivisyys - joogamatolle jokainen saa astua omista lähtökohdistaan käsin ja kaikki kokemukset sekä tunteet saavat olla totta ja hyväksyttyjä.
Meri on yksi Joogastudio Tyynin ohjaajista. Häntä kuvaa maanläheisyys, helposti lähestyttävyys sekä sallivuus - syvä rakkaus elämää kohtaan kaikessa tekemisessä ja olemisessa. Kannattelussaan Meri luo turvallisen tilan, jossa voi sukeltaa omaan kokemukseensa juuri sellaisena kuin on. Merin ohjauksessa voi vaistota intuititiivisuuden, joogan kunnioituksen sekä inspiraation luonnon rytmistä. Merin joogaopettajuus on saanut alkunsa New Mexicossa ja Floridassa, missä hän on opiskellut joogaa fysiologian ja kinesiologian yliopisto-opintojen ohessa. Tällä hetkellä hän syventää osaamistaan somaattisen joogan ja non-dualistisen tantran 300h-opintojen parissa.