Tervetuloa vastaanottamaan kevät itsessäsi. Tämä päiväretriitti on luonut itsensä tarjotakseen sinulle tilaa pysähtyä kehon ja mielen äärelle sekä tarkkailemaan lisääntyneen valon vaikutuksia sisäiseen maailmaasi – ehkä valoa itsessäsi.

Maaliskuisen päiväretriitin syvimpänä viestinä on kuunnella, kuinka keho ja mieli jaksavat luonnon rytmissä. Herättelemme luovuutta ja tunnistamme, että kaikki toiminta lähtee tyhjyydestä ja levosta. Tunnistamme, että ei ole tekemistä ilman tekemättömyyttä, ei voimaa ilman voimattomuutta eikä luovuutta ilman suloista laiskuutta.

Osalle kevät voi olla inspiroivaa ja energisoivaa aikaa, osalle totaalisen uuvuttavaa. Tälle retriitille olet tervetullut kaikkien voimavarojesi kanssa tai niitä ilman. Saat vahvistusta itsesi kuunteluun sekä keinoja saattaa itsesi tasapainoon ja toteuttaa itseäsi kevätkaudella. Luvassa on kaksi pitkää joogaharjoitusta, joiden aikana saat kokea kehon ja mielen kautta läsnäoloa, rentoutta sekä yhteyttä itseesi. Pääset laskeutumaan palautumisen ja luovuuden äärelle sekä muistuttaa itseäsi siitä, mihin haluat energiasi suunnata tänä keväänä.

Ohjelma

12:00–13:30 Tasapainottava Flow & luovuuden hetki, Meri

Retriitti alkaa tasapainottavalla flow’lla, joka sekä energisoi että rentouttaa. Harjoituksessa painottuu virtaava kehotietoinen liike, kuunnellen kevättä itsessäsi. Osalla kevät voi ilmetä luovuutena ja inspiraationa intuitiivisen liikkeen kautta, osalla levon tarpeena valon lisääntyessä – kaikki on sallittua ja tervetullutta. Liikeharjoituksen päätteeksi on varattu aikaa vapaamuotoiselle pysähtymiselle joko pidennetyn loppurentoutuksen, intuitiivisen kirjoittamisen tai maalaamisen äärelle sen pohjalta, mitä harjoitus itsessä herättää.

13:30–14:15 Teehetki

Pysähdymme teekupin ja pienen naposteltavan äärelle. Voit ottaa hetken itsellesi tai jakaa ajatuksia kaverin kanssa.

14:15-15:45 Restoratiivinen jooga & syvärentoutus, Eerika

Retriitin loppupuoliskolla saat turvallisesti antautua tutkimaan levon ja pysähtymisen ilmenemistä itsessäsi. Restoratiivisen joogan harjoituksessa laskeudutaan syvään lepotilaan ja palautumiseen. Keho tuetaan erilaisin joogavälinein pitkäkestoisiin asentoihin, joissa keholla ja mielellä on mahdollisuus hellittää ja päästää irti jännityksistä. Sinun ei tarvitse jaksaa tai olla elinvoimainen - saat vain olla kannateltuna, ja ehkä löytää uusia voimavaroja itsestäsi loppukevättä kohti.

Retriitin päätteeksi saat vielä jäädä nauttimaan retriitin tuomasta olotilasta teekupposen äärellä.

Mukaasi retriitiltä saat pienen yllätyslahjan piristämään kevättä.

Info:

Ajankohta: Lauantai 28.3. klo 12 - 16

Hinta: Ennakkovaraajan hinta 66 euroa 28.2. saakka. Normaalihinta 77 euroa.

Ilmoittautuminen & maksu: Varausjärjestelmämme kautta 27.3. mennessä. Huomioithan, että ilmoittautuminen on sitova.

Tapahtuman ohjaavat Tyynistä Eerika & Meri.