Mitä on jooga?
Jooga on yksi maailman vanhimpia oppeja kehon, mielen ja sielun harmoniasta. Sen juuret ulottuvat jopa 3500–4000 vuoden taakse Intiaan. Ajan ja modernin maailman myötä joogan harjoittamisen muodot ja painotukset ovat muuttuneet, mutta sen ydinajatus on säilynyt - yhteyden luominen itseen. Me ihmiset toivomme elämäämme onnellisuutta, harmoniaa ja seesteisyyttä, ja joogan ikiaikaiset opit ovat siksi yhä aivan yhtä ajankohtaisia kuin tuhansia vuosia sitten.
Meistä jokainen lähestyy joogaa omista lähtökohdistaan käsin ja jooga voi tarkoittaa eri ihmisille eri asioita. Jollekin se on lempeä kehonhuoltohetki, toiselle vahvistava fyysinen harjoitus, kolmannelle hengähdys arjen keskellä ja neljännelle eettinen elämäntapa. Monelle tie joogaan alkaa avautua ensin kehon kautta – asanoista eli jooga-asennoista. Kun keho vahvistuu ja avautuu, samalla myös mieli alkaa saada tilaa hiljentyä. Joogan perinteessä harjoitus on kuitenkin aina ollut ennen kaikkea sisäinen matka. Kuten Joogasutrissa sanotaan:
"Jooga on sitä, että hengen liike rauhoittuu."
Joogassa ei ole tarvetta suorittaa tai pyrkiä johonkin. Jokainen harjoitus on arvokas sellaisenaan. Jooga muistuttaa meitä siitä, että voimme olla kokonaisia ja riittäviä juuri nyt – ei sitten, kun olemme notkeampia, rauhallisempia tai valmiimpia.
Joogaa voi harjoittaa jokainen, ikään tai taustaan katsomatta. Jokaisella on oma polkunsa ja oma tapansa lähestyä joogaa – eikä ole olemassa yhtä oikeaa tapaa. Tärkeintä on, että harjoitus tuntuu omalta ja tukee hyvinvointia tässä hetkessä.
Jooga ei ole vain fyysisiä liikkeitä tai hengitysharjoituksia – se voi olla myös syvää sisäistä muutosta. Säännöllinen harjoitus voi tuoda lisää rauhaa, selkeyttä ja tilaa olla aidosti läsnä.
Kuten opettaja B.K.S. Iyengar on sanonut:
"Säännölliset joogaharjoitukset auttavat kohtaamaan arjen kiireet tyynesti ja järkähtämättömästi."
Jooga ei vaadi sinulta mitään. Se kutsuu sinut palaamaan siihen, kuka jo olet.
Joogalla voi olla lukuisia myönteisiä vaikutuksia hyvinvointiin, elämänlaatuun ja terveyteen. Keskeistä on harjoittaa joogaa itselle sopivalla tavalla – omia rajoja ja kehoa kunnioittaen. Tässä joitakin vaikutuksia, joita säännöllinen harjoitus voi tuoda mukanaan:
energian ja elinvoiman lisääntyminen
keskittymiskyvyn ja rohkeuden kehittyminen
kehon kestävyyden, voiman, tasapainon ja liikkuvuuden parantuminen
stressinsietokyvyn vahvistuminen
sisäisen tasapainon ja rauhan syveneminen
uusien näkökulmien avautuminen omaan elämään
unen laadun parantuminen
ahdistuksen lieveneminen
itsetuntemuksen lisääntyminen
Joogassa ei ole kyse täydellisestä suorituksesta – vaan lempeästä pysähtymisestä itsen äärelle, yhä uudelleen ja uudelleen.
Joogan pariin ei tarvitse tulla valmiina – riittää, että saavut sellaisena kuin olet. Jokainen askel matolla on askel kohti itseä, rauhaa ja yhteyttä.
Olet lämpimästi tervetullut mukaan, juuri sellaisena kuin olet.
