Joogavälineet harjoituksen tukena - miksi niitä käytetään?

Joogan aloittamiseksi et tarvitse valtavaa välinevalikoimaa - avoimuus ja halu pysähtyä itsen äärelle riittää. Joogavälineet ovat kuitenkin hyvä tuki harjoitukseen ja nyt kerrommekin, miksi ja mihin tarkoitukseen erilaisia välineitä käytetään.

Kotiharjoituksessa voi olla luova ja korvata joogatiilet esimerkiksi kahvipaketeilla tai paksuilla kirjoilla, bolsterin isolla tyynyllä tai vilttirullalla ja joogavyön pitkällä huivilla. Tyynissä olemme halunneet panostaa laadukkaisiin välineisiin - ja tunneillamme saatkin käyttää kaikkia joogatarvikkeita vapaasti.

Joogaharrastusta aloittaessa tärkein hankinta kotiin on joogamatto. Hyvä joogamatto pysyy paikoillaan eikä luista ja sen pinta kestää käyttöä sekä puhdistusta. Joogamattoja on eri paksuisia ja kokoisia ja suosittelemme rauhassa tutkimaan ja mahdollisuuksien mukaan kokeilemaan, millainen matto juuri itseä palvelee parhaiten. Tyynissä käytämme näitä Sarwa Yogan joogamattoja.

Joogamatolle astuminen on konkreettinen askel kohti sisäänpäin kääntymistä ja monelle oma matto onkin pyhä sekä tärkeä paikka - oman maton saa aina tuoda mukanaan myös Tyyniin.

Joogablokit, eli tiilet tai palikat, ovat tärkeä tuki monenlaisessa joogaharjoituksessa. Niillä voidaan linjata ja vakauttaa asentoja, auttaa kehoa rentoutumaan asennoissa paremmin sekä myös lisätä haastetta käyttämällä tiiltä esimerkiksi pienenä käsipainona asennossa.

Tiiliä voi käyttää vaikkapa risti- tai polvi-istunnassa jämäkkänä korokkeena, joka auttaa selkää ojentumaan suoraksi; kämmenten alla alaspäin katsovassa koirassa tuomassa lisää tilaa ylävartaloon sekä pitoa kämmeniin; tai otsan alla erilaisissa asennoissa niskan ja pään tukena.

Joogatiiliä löytyy eri kokoisena ja erilaisista materiaaleista. Tyynissä käytössä ovat peruskokoiset Sarwa Yogan korkkitiilet.

Joogabolsteri eli putkityyny on ihana pehmoisempi kehon tuki monenlaisissa jooga-asennoissa. Erityisesti sitä käytetään palauttavammissa joogamuodoissa, kuten yinjoogassa ja restoratiivisessa joogassa, joissa asennoissa ollaan pidempiä aikoja. Bolsterilla voidaan hyvin tukea vaikkapa rintakehän avauksia tai kiertoja, ja jämäkkää bolsteria voi hyvin käyttää istuma-asennossa korokkeena lantion alla. Bolsteri voi toimia myös painona kehon päällä.

Tyynissä käytämme Sarwa Yogan tattariakanalla täytettyjä jämäköitä ja tukevia pellavabolstereita.

Kuva: Laura Rantonen / Sielvia

Joogavyö on mainio väline tuomaan pituutta käsivarsiin sekä auttamaan asentojen turvallisessa linjauksessa. Esimerkiksi istuma- tai seisomaeteentaivutuksissa vyötä voidaan käyttää tukena jalkapohjien alla, jolloin ylävartalon saa hyvin mukaan työskentelemään ja tukemaan asentoa. Vyötä voidaan käyttää myös esimerkiksi jalkojen sitomiseen restoratiivisessa joogassa, jolloin jalkojen ja lonkkien saattaa olla helpompi rentoutua.

Erilaiset tyynyt ja viltit ovat myös mukava lisä joogaharjoitukseen ja erityisesti restoratiivisessa joogassa ne ovatkin välttämättömiä. Tyynyillä ja vilteillä kehoa voidaan tukea ja auttaa rentoutumaan asennoissa sekä saadaan lisää mukavuutta ja lämpöä.

Me Tyynissä autamme ja opastamme mielellämme joogavälineiden käytössä ja ne kuuluvatkin osaksi jokaista tuntiamme. Välineitä kannattaa myös itse kokeilla luovasti ja rohkeasti.